FAF_Méditation centrée sur la respiration et le scanner du corps : quels effets thérapeutiques ?
La Méditation de pleine conscience (Mindfulness) est un état qui implique la conscience du moment présent sans jugement. Elle a pour but de développer un état d'esprit d'observation détaché dans lequel les participants sont conscients de leur environnement sans être impliqués dans la mesure du possible dans le processus de la pensée. [1]
L'imagerie médicale, la biologie et différentes études ont validé les effets de la méditation de pleine conscience qui est utilisée dans des hôpitaux comme prise en charge non médicamenteuse afin d’agir sur le stress et la douleur des patients confrontés à différentes souffrances du corps et de l'esprit. [2]
L’objectif de la méditation de pleine conscience est de développer un état de concentration permettant à la fois une détente du corps et une régulation des émotions et des pensées; des études ont montré qu’une pratique, même brève, de la Mindfulness a des effets bénéfiques sur la réduction du stress, apportant rapidement un calme intérieur et un état d’équilibre interne qui renforcerait ainsi le système immunitaire. [3]
La base de la technique est la respiration de pleine conscience du moment présent (inspiration-expiration) qui permet de retrouver des capacités de concentration et de réflexion que la réactivité liée au stress entrave et qui est une stratégie très coûteuse en énergie pour l'organisme.
Une technique complémentaire est celle de la méditation par scanner corporel, qui permet d’affiner les perceptions du corps et des sensations, d’apprendre à focaliser son attention sur des points précis. Elle permet aussi de réaliser une enquête sur les racines des ressentis corporels: quelle émotion est associée à ces ressentis corporels ? Ces émotions sont causées par quelles pensées ? Quelles pensées m’embarquent sans que je m’en rende compte ? Ces pensées sont en lien avec quel contexte, quelle situation ? [4]
Le médecin est souvent confronté en consultation à des patients vivant des situations de souffrances angoissantes du fait de maladies ou de difficultés sociales. Ils rencontrent souvent des difficultés à proposer des prises en charge non médicamenteuses de ces situations soit par méconnaissance des différentes solutions existantes, soit par manque de temps pour informer les patients mais aussi par les représentations collectives encore centrées sur l’action médicamenteuse dans une perspective curative. Il importe de promouvoir une conception plus globale de la notion de «traitement» dans laquelle les prises en charge médicamenteuses et non médicamenteuses apparaissent comme complémentaires dans un objectif à la fois curatif et préventif. [5]
L'objectif principal de cette classe virtuelle est de permettre aux participants d’acquérir les bases de la technique de la méditation de pleine conscience que sont la respiration et le scanner corporel afin de pouvoir ensuite proposer à certains patients une alternative non médicamenteuse utile à la réduction de différents symptômes.
Pré requis: avoir le profil stagiaire requis dans la partie "Pour qui"?
Tarif: Cette formation est un programme validé par le FAF-PM, et est prise en charge (sous réserve de justificatif attestant de votre cotisation URSSAF annuelle), mais non indemnisé.
Délais d'accès : dès réception de l'inscription et de la validation du dossier complet
L'imagerie médicale, la biologie et différentes études ont validé les effets de la méditation de pleine conscience qui est utilisée dans des hôpitaux comme prise en charge non médicamenteuse afin d’agir sur le stress et la douleur des patients confrontés à différentes souffrances du corps et de l'esprit. [2]
L’objectif de la méditation de pleine conscience est de développer un état de concentration permettant à la fois une détente du corps et une régulation des émotions et des pensées; des études ont montré qu’une pratique, même brève, de la Mindfulness a des effets bénéfiques sur la réduction du stress, apportant rapidement un calme intérieur et un état d’équilibre interne qui renforcerait ainsi le système immunitaire. [3]
La base de la technique est la respiration de pleine conscience du moment présent (inspiration-expiration) qui permet de retrouver des capacités de concentration et de réflexion que la réactivité liée au stress entrave et qui est une stratégie très coûteuse en énergie pour l'organisme.
Une technique complémentaire est celle de la méditation par scanner corporel, qui permet d’affiner les perceptions du corps et des sensations, d’apprendre à focaliser son attention sur des points précis. Elle permet aussi de réaliser une enquête sur les racines des ressentis corporels: quelle émotion est associée à ces ressentis corporels ? Ces émotions sont causées par quelles pensées ? Quelles pensées m’embarquent sans que je m’en rende compte ? Ces pensées sont en lien avec quel contexte, quelle situation ? [4]
Le médecin est souvent confronté en consultation à des patients vivant des situations de souffrances angoissantes du fait de maladies ou de difficultés sociales. Ils rencontrent souvent des difficultés à proposer des prises en charge non médicamenteuses de ces situations soit par méconnaissance des différentes solutions existantes, soit par manque de temps pour informer les patients mais aussi par les représentations collectives encore centrées sur l’action médicamenteuse dans une perspective curative. Il importe de promouvoir une conception plus globale de la notion de «traitement» dans laquelle les prises en charge médicamenteuses et non médicamenteuses apparaissent comme complémentaires dans un objectif à la fois curatif et préventif. [5]
L'objectif principal de cette classe virtuelle est de permettre aux participants d’acquérir les bases de la technique de la méditation de pleine conscience que sont la respiration et le scanner corporel afin de pouvoir ensuite proposer à certains patients une alternative non médicamenteuse utile à la réduction de différents symptômes.
Pré requis: avoir le profil stagiaire requis dans la partie "Pour qui"?
Tarif: Cette formation est un programme validé par le FAF-PM, et est prise en charge (sous réserve de justificatif attestant de votre cotisation URSSAF annuelle), mais non indemnisé.
Délais d'accès : dès réception de l'inscription et de la validation du dossier complet
Pour qui?
Généralistes et autres spécialistes
